每年5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”谐音“我爱我”，意在提醒我们珍惜生命、接纳自我、关照内心，学会与自己温柔相处。

本节微课核心内容

  心理健康不只是没有心理疾病，更是身心协调、适应社会、人格健全，实现积极健康的自我成长。

  我们的心态，受身体状态、心理特质、环境氛围、行为反馈四大因素共同影响。针对大学生常见的宿舍矛盾、人际内耗、过度在意他人评价、情绪低落等心理困扰，微课分享了实用的应对思路与调节方法。同时为大家梳理了焦虑、空虚、疲惫、无助等亚健康心理信号，教我们及时觉察情绪、科学疏导心理问题，从生理养护与心理调适两方面守护自身心理健康。

听课小tips

  1. 利用碎片时间学习，微课简短精炼，通勤、睡前都可观看学习。

  2. 对照自身状态自查，梳理近期情绪变化，正视内心困惑。

  3. 学会主动寻求支持，遇到心理难题，及时向朋友、老师倾诉，或借助专业心理帮扶渠道。

  4. 坚持日常正向行动，保持规律作息、适度运动，慢慢接纳不完美的自己。

微课寄语

  先好好爱自己，再热烈拥抱世界。愿每位同学内心有光、自在从容，与温暖同行，与美好相伴。

撰稿 | 张芮菡 乜常昊苒

排版 | 靖健状 王志颖

初审 | 杨茜

复审 | 刘芳

终审 | 辛源