心灵向阳，青春无恙。心理健康是大学生成长成才的重要基石，关乎学业发展、生活幸福与人格完善。为引导同学们关注内心状态、提升心理素养，以更积极从容的姿态奔赴青春，本期带来大学生心理健康科普，愿每一位青年都能心有暖阳、行有力量。

  心理健康不只是没有心理疾病，更是身心协调、适应社会、人格健全，实现积极健康的自我成长。我们的心态，受学业压力、人际环境、自我认知等多重因素共同影响。面对大学生常见的焦虑情绪、人际内耗、自我否定等心理困扰，我们需要学会科学觉察情绪、主动调节心态，在生理养护与心理调适两方面守护自身心理健康。

心灵守护小Tips

  1. 觉察情绪信号，定期梳理近期状态，正视内心的困惑与不安。

  2. 建立健康的生活节奏，保持规律作息与适度运动，用行动为情绪“充电”。

  3. 学会主动寻求支持，遇到难题及时向朋友、老师倾诉，或借助专业心理帮扶渠道。

  4. 接纳不完美的自己，不必过度在意他人评价，以平和心态与自己和解。

心灵寄语

  先好好爱自己，再热烈拥抱世界。

  愿每位同学内心有光、自在从容，

  与温暖同行，与美好相伴，

  以健康心态奔赴滚烫青春。

撰稿 | 张俏 孟悠

排版 | 靖建状 王志颖

初审 | 杨茜

复审 | 刘芳

终审 | 辛源